Ich kann essen was ich will, oder? Ernährungsumstellung

Ernährungsumstellung

Die Ernährungsumstellung -Ich kann essen was ich will oder nicht?  Heute geht es mal darum, dass man doch eigentlich essen kann was man will, aber wo liegt dann das große Problem , wenn man sich für eine Ernährungsform entscheidet wie zB. Paleo, Vegan, glutenfrei etc ??? Irgendwie ist es ja doch schwieriger als gedacht… Ich […]

Cellulite weg bekommen ☀️ Faszien Training

Faszien Training gegen Cellulite

Heute geht es um das Thema Faszien Training und wie wir damit Cellulite und Verspannungen weg bekommen. Cellulite ist echt Hartnäckig und vor allem an den Beinen und am Po. Es sind wirklich viele Einflussmöglichkeiten, die dazu führen, dass man Cellulite hat. Die häufigste genannten Gründe sind :Ernährung, Sport, Gene. Heute weiß man aber, dass […]

5 Tipps & Hacks gegen einen Blähbauch 🙌🏽

Hacks gegen einen Blähbauch

Heute zeige ich euch 5 Hacks gegen einen Blähbauch. Oh jaaa, das Thema ist bei mir einfach sehr präsent, wie man an meinen letzten Blogpost sehen kann. Aber ich weiß, dass es einigen von euch auch so geht. Trotzdem habe ich schon einige Sachen heraus gefunden, die mir seeeeehr gegen meinen Blähbauch geholfen habe und […]

Fressanfälle stoppen !! ✋ und einfach abnehmen

fressanfaelle-stopp

Fressanfälle gehören oft zu Essstörungen wie Bulimie und Binge eating.  Fressanfälle führen dann zu extreme Gewichtszunahme, Unzufriedenheit oder zu sportlich exzessiven Verhalten, um die extreme Nahrungsaufnahme irgendwie wieder wett zu machen. In meinem letzten Blogpost ging es um Abnehmen uns Glücklich sein. Natürlich schneide ich da auch das Thema Essstörung an, denn da rutscht man schnell rein, wenn […]

Abnehmen & glücklich sein auch bei Esstörungen

Die Glücklich?

Noch 3 Kilo dann hab ich´s geschafft dann.. Abnehmen und glücklich sein sind mittlerweile eeng verknüpft, zumindest der Gedanke daran. Aber is(s)t man dann wirklich glücklich? Meine Erfahrungen In der Schule war ich schon immer die sportliche, schon von klein auf. Aber in der Pubertät entdeckte auch ich, das Süßigkeiten einfach super zum Gefühle unterdrücken sind […]