Entspannung der Muskulatur durch Meditation

Heute zeige ich euch eine bewegte Meditation, zur Entspannung der Muskulatur.  Im letzten Beitrag habe ich euch eine stoffwechseloptimierende Selbstmassage mit dem Fokus auf die Gelenke vorgestellt. Heute legen wir ergänzend dazu, den Fokus auf die Muskulatur. Warum Entspannung der Muskulatur? Die Verspannungen in unserem Körper nehmen wir heutzutage als normal hin. Es wird einfach […]

Selbstmassage zur Stoffwechseloptimierung – Ayurveda

Heute zeige ich euch eine Selbstmassage aus dem Ayurveda mit einer stoffwechseloptimierenden Wirkung. Ich versucht selbst die komplette Durchführung der Massage möglichst 1x die Woche umzusetzen.Die anderen Tage greife ich nach dem Duschen auf eine verkürzte Anwendungen (achtsames eincremen) zurück. Aber auch wenn du die Anwendung einige Male kürzer gestalten solltest oder vereinfacht durch bewusstes […]

Selbstliebe- Finde die wirklich große Liebe

Heute geht es um Selbstliebe. Liebe für sich selbst zu empfinden, ist einer der schwierigsten Aufgaben heutzutage. Aber der Schlüssel zu einem glücklichen Leben und zu der wahren Liebe.   Was bedeutet Selbstliebe   Selbstliebe bedeutet, sich so zu akzeptieren wie man wirklich ist. Dazu kommt auch, das man herausfinden wer man überhaupt ist ist. […]

Meine Ernährung – Lifechange durch Meditation #personal

Ein wahrer Lifechange durch Meditation. Heute geht es darum, wie ich mit Meditation angefangen habe. Was sie mir gebracht hat und wie ich so einen kompletten Wandel gemacht habe, um meine innere Balance zu finden. Ein Ernährungsupdate kommt auch noch dazu. Gleich versteht ihr auch den Zusammenhang. 🙂 Warum Ernährungsupdate? Puh, weil meine Ernährung nicht […]