Selbstmassage zur Stoffwechseloptimierung – Ayurveda

Heute zeige ich euch eine Selbstmassage aus dem Ayurveda mit einer stoffwechseloptimierenden Wirkung. Ich versucht selbst die komplette Durchführung der Massage möglichst 1x die Woche umzusetzen.Die anderen Tage greife ich nach dem Duschen auf eine verkürzte Anwendungen (achtsames eincremen) zurück. Aber auch wenn du die Anwendung einige Male kürzer gestalten solltest oder vereinfacht durch bewusstes […]

Erfahrung Ayurveda Kur- Ablauf- Gewichtsverlust?

Daily Blog 17/365 Thema: Erfahrung Ayurveda Kur- Ablauf- Gewichtsverlust ? 14.01.2018 Zwei Wochen war ich jetzt in Indien- Kerala bei einer Ayurveda Kur in Vaidyas Ayurveda Village. 11 Behandlungen, also auf mich abgestimmte Massagen, hatte ich seit dem. 72 Mahlzeiten habe ich gegessen und 28 Kannen Tee habe ich getrunken. Dazu kommen 8 Bücher, die ich gelesen habe. Das mag jetzt […]

Uttapam- auf dich abgestimmtes ayurvedisches Rezept

Daily Blog 15/365 Thema: Ayurvedisches Rezept Na ihr! Heute habe ich für euch ein Ayurvdisches Rezept parat. Wenn ihr euer Dominantes Dosha heraus gefunden habt mit meinem Test, könnt ihr das Rezept entsprechend anpassen.  Es gibt also jeweils ein Rezept für Vata, Pitta und für Kapha.  Entschuldigt die schlechte Bild Qualität, aber ich habe die […]

Ayurveda Kur in Indien #1 – meine Erfahrung

Daily Blogpost 12/365 Thema: Ayurveda Kur in Indien #1 30.12.2017 Wuhu meine Ayurveda Kur in Indien steht an. Ich freue mich so sehr! Warum ich diese Ayurveda Kur überhaupt mache? Wenn man leicht aus dem Gleichgewicht ist, kann man sich selbst mit bestimmten Verhaltensweisen und bestimmten Nahrungsmitteln wieder ins Gleichgewicht bringen durch Ayurveda. Das heißt […]

30 Tage Ayurveda-Gleichgewicht erlangen

Daily Blog 10/365 Thema: 30 Tage Ayurveda Mir ist letztens auf gefallen, dass meine Morgenroutine schon extrem gut an Ayurveda angepasst ist. Aber die ayurvedische Ernährung habe ich bisher noch nicht zu 100% durchgezogen. Was habe ich von Ayurveda übernommen? Bisher hatte ich nur die Basics übernommen. Also: Mittags die größte Mahlzeit essen nur warme […]

Meine Erfahrung – Heilfasten nach Ayurveda

Day 4/365 Thema: Meine Erfahrung mit dem Heilfasten nach Ayurveda   Warum Heilfasten nach Ayurveda In meinem letzten Blogpost habe ich euch ja die genaue Durchführung von dem Heilfasten nach Ayurveda beschrieben. Erstmal war ich mega glücklich, dass im Ayurveda „Fasten“ nicht bedeutet, nichts zu essen. Denn Essen ganz weg zu lassen führt bei mir wirklich […]

Heilfasten nach Ayurveda- Anleitung – Daily Blog

Tag 3/365 Daily Blog Thema: Heilfasten nach Ayurveda   Heilfasten Ich habe vor kurzem 11 Tage Heilfasten nach Ayurveda gemacht. Die Anleitung in Rezepte habe ich alle aus dem Buch  Ayurvedisches Heilfasten von Ellen Ertner, Traudel Nastansky.  Ich schreibe euch hier auf, wie ich es gemacht habe. Ich habe es nicht eins zu eins aus dem […]

Deine Morgenroutine für den perfekten Start- Ayurveda

Deine Morgenroutine  Die ersten Stunden am Tag sind die wichtigsten. Denn da bereitest du deinen Körper und deinen Geist auf den Tag vor. Du kennst bestimmt den Spruch : „Der ist heute aber mit dem falschen Bein aufgestanden.“ Und genau so ist es. Wie du deinen Tag startest, so wird dein ganzer Tag ablaufen.  Also […]